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【养生知识】春天护肝,可以这样做!

分类:养生知识金蜂玉露 2020年4月9日

肝脏,是负责人体解毒工作的,那么,为何会有“肝毒”呢?

因为,生活中,诸多习惯,都会导致肝脏受损,一旦肝受损,影响肝脏解毒能力,毒素便会“滞留”在肝内,导致肝毒越积越多。

如:熬夜,伤肝

熬夜的理由越来越多,休息的时间越来越少,肝脏的压力也就越来越大。

长期熬夜,睡眠不足,不仅会损耗肝血,导致肝血不足,还不利于肝脏的解毒与自我休息。

久而久之,导致肝脏“积毒”过多。

喝酒,伤肝

有事没事喝点小酒,是常有的事情。

然而,喝酒伤肝,毋庸置疑,喝的越多,对肝脏伤害越大。

喝酒,不仅会导致肝脏积毒,还容易诱发酒精肝、肝硬化,甚至肝癌。

抽烟,伤肝

喝酒伤肝,人人知晓,吸烟伤肝,却鲜有人知。

然而,吸烟伤肺更伤肝,长期吸烟,会加速肝脏纤维化的进程,还会加速肝脏炎症。

因此,吸烟的人,也会损害肝脏,影响其解毒能力。

肝毒“太深”,五个部位有“预兆”,莫忽视!

一:嘴巴——出现口苦、口臭

经常出现口干、口苦、口臭的情况,要考虑是肝脏淤积毒素了。

这是由于,肝气不通畅、瘀滞,导致恶臭的毒素在体内积累,往往会让呼吸中都带有霉味和臭味。

二:脸部——粉刺、痤疮、色斑

肝毒过多,会造成激素失衡、内分泌失调,使皮脂分泌增多,进而造成皮肤问题,如粉刺、痤疮等。

一旦,肝毒越积越多,会使气血失去流动的能力,向下陷,凝结成瘀血,气滞血瘀,阻塞经脉,最终便很容易形成黄褐斑。

三:腰腹——腹部肥胖

一旦,肝脏不能及时将毒素排出体外,导致毒素滞留,就会储存在脂肪细胞中,很容易堆积在腹部,出现腹部肥胖的情况。

因此,一旦体重无缘无故的增加,尤其是腹部出现肥胖,一定要警惕肝毒过多。

四:皮肤——过敏、瘙痒

肝脏,会产生抵御过敏原的抗体,一旦肝内有毒素,开始“罢工”时,身体对于一些过敏原的抵抗能力就会减弱。

此时,大脑就会通过产生组胺来反应,当太多的组胺较长的一段时间积聚在身体内,就会有过敏症状,如瘙痒、晕眩等

护肝排毒,坚持“六个一”

第一个:一杯蒲公英刺玫茶,给肝脏“洗洗澡”

多喝茶水,是排肝毒,最简单有效的方式之一。

可以自己动手,做杯茶,每日泡水喝,给肝脏排排毒,洗洗澡。

材料:蒲公英根、刺玫花

制作:

①挖取野生蒲公英根,洗净,切段,烘炒制成茶,备用;

②野生刺玫花瓣,洗净,自然阴干,备用;

③取蒲公英根2g、刺玫花1g,做成一个小茶包;

④每次取一包,热水冲泡代茶饮,即可。

第二个:一碗红枣汤水

红枣,是生活中,常见的食物,用其煮水喝,有助于促进肝脏排毒哦。

可以将,红枣,剪7刀,先放到煲里,约400毫升的水,盖上锅盖,煮开后,关火,等八小时后,开温火,炖煮1个小时,就可以喝了哦。

实验证明,每天给肝功能差的人喝大枣水,持续1周能增加人体血清蛋白,从而达到保肝排毒的功效。

日常用红枣煮水喝,可以帮助肝脏排毒,使得皮肤变好哦!

第三个:一个太冲穴,经常按

经常按摩护肝穴位,也可帮助肝脏排毒,有益肝脏健康。

太冲穴,是肝经的原穴,经常按摩,有助于肝脏排毒。

取穴:在脚背第2、1趾骨间

按法:盘腿坐好,以左手拇指按揉右脚此穴,顺着骨缝的间隙按压,并前后滑动,按20下,再以右手按揉左脚此穴,手法和前面一样。

第四个:一个动作,通经络

经常这样敲敲腿,有助于疏通肝胆经,可以强肝脏,促进排毒。

早起后,敲胆经

肝和胆,是一对亲密的战友,胆汁排泄不畅,会影响到肝。每天早起后,双手沿着裤线位置,来回敲,大概敲10分钟,最好微微发热。可疏通胆经,促进肝胆排毒,增强身体免疫力。

晚睡前,敲肝经

肝经,与胆经相反,在大腿内侧。晚睡前,手握擀面杖,从大腿根部,慢慢敲打,一直敲到膝盖处的关节前。两条腿轮换着敲打,左右交替,大约十分钟左右即可。

经常敲打,有助于疏通肝经,促进肝脏排毒的同时,对于肝脏健康,十分有益。

第五个:一份好心情,疏肝解郁

每天保持一份好心情,有助于疏肝解郁,促进肝脏健康。如果,心情郁闷、压抑、生气、小心眼等,都会给肝脏“添堵”,令肝脏不能舒展,肝气郁结,危害肝脏健康。所以,保持愉快的心情,也是十分重要的哦!

第六个:一份运动,强肝脏

运动,有助于强健肝脏,促进肝脏健康,也有助于排毒。想要帮助肝脏排毒,可以选择在晚饭后,一小时,散散步,有助于强肝。散步也能“散心”,可疏解心理压力,消除不良情绪,减轻肝脏的负担,有利于肝脏更好的排毒。

记住,散步以微微感到疲惫为佳,不宜过度运动哦!

文章摘自《健康养生》公众号,如有侵权请联系小编删除。

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