落枕，每个人都经历过，通常认为与睡觉的姿势不当或者颈部受凉有一定的关系。
常见的落枕也分为两种，一种就是单纯的肌肉肌腱的痉挛，比如说胸锁乳突肌、斜方肌，这一类肌肉的痉挛；另外一种表现就是颈椎的小关节的错位。
落枕虽然不是病，但是经常落枕，就要当心了，说明颈部的肌肉力量的下降，因为我们椎体的稳定，是靠边上面的肌肉和肌腱来稳固，当椎体边上的肌肉和肌腱反复地痉挛或者是松弛，就不能很好地稳固椎体，会导致小关节的错位，其实也是一种比较轻的颈椎病的表现。
那么，当落枕发生的时候，会影响我们的活动，有没有什么方法可以快速缓解呢？我们通常落枕之后的活动受限分为不能低头和仰头，还有就是脖子不能左右转动，针对这两种情况缓解的办法也是不同的：
脖子上下活动受限——后溪穴
一边掐按后溪穴，一边低头仰头，慢慢就缓解了。
手指如果没有劲掐，也可以把手压在这个桌子的边上有棱角的地方，自己压上去正好是这个穴位，在上面揉、搓动，然后低头仰头，逐渐逐渐就恢复了。
脖子左右活动受限——列缺穴
列缺穴，这个穴位一边按一边揉，一边左右转动颈部就可以松开了，一般来说左边的颈项痛按左边，右边的颈项痛按右边。
这两个常用的穴位，平时经常按一按、动一动，也可以很好地缓解颈部酸痛和颈部肌肉痉挛、紧张的效果，不妨一试哦！
