在我国约有3亿人患有高血压，血压要是控制不好，很可能引发脑出血，以及偏瘫、失明、语言障碍等后遗症。要想避免这些问题，就需要控制好血压，以保证身体健康。
现实生活中有些人不知道自己的心血管系统是否健康。其实这可以从手上检查出来。
先双手紧紧握拳，然后突然松开，此时会发现手上出现白色斑块，这是血管被压迫，局部缺血的表现。仔细观察掌心和手指:
1.如果手掌上的白色斑块在3~5秒内迅速消退，说明血管弹性很好;
2.如果手指尖也很快变红，温度恢复，说明血液循环不错;
3.如果手掌上的白色斑块需要5秒以上才能恢复，说明末梢循环不好;
4.如果手松开很长时间了，手掌心依然有白色斑块并伴随手指发凉、头晕、头痛等症状，应该考虑是否存在动脉硬化及高血压的情况，需要立即去看医生。
耳穴降血压
已经患上高血压的人除了要遵医嘱服用降压药以外，还可以通过一些辅助方法来控制血压，今天教大家一种耳穴降压法：
人的耳朵上有很多穴位也有降压的功效，如心穴。在耳朵的耳甲腔中间。
有一个自然凹点，这个点就是心穴。用梳子的棱角轻轻按摩心穴及其附近压痛点，连续刺激1分钟即可降压。
折耳背，可以看到一个“Y”字形的耳沟，这就是耳背沟，又名降压沟。用梳柄或手指从上而下轻轻地揉刮降压沟，可以有效预防高血压。
