如今，由于人们生活方式的原因，久坐已经成为日常的习惯，上班、上学、开车、坐车……一坐下来，不知不觉几个小时就过去了，很多人不以为然，但是它对人的影响是逐渐发生的，以下四大危害希望久坐的你有所了解：
①导致人体肌肉力量减弱，表现为四肢乏力、易疲劳等;
②导致全身血容量减少，胸腔血液不足，引发心肺功能下降，增加慢病风险; 几类慢性病的高风险都与久坐有关，如糖尿病和心血管疾病，尤其是心血管疾病。经常久坐的人血液循环会减慢，心脏的工作量下降，就会造成心脏机能衰减，从而引起心肌萎缩、动脉硬化、高血压和冠心病等心血管疾病。通过研究发现，每天久坐时常超过6至8小时，或坐着看电视超过3至4小时，会增加患心血管疾病的风险。
③诱发脑供血不足，增加老年性痴呆的患病风险。
④导致胃肠蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，表现为食欲不振、腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。
听到了上面的这些危害，是不是一下让你站了起来？那么有人就说，既然久坐的危害这么大，那么久站是不是就好了？
其实无论是坐姿还是站姿，都会因为保持一种姿势过久而产生一些不利影响。坐姿状态下腹肌松弛，脊柱s型生理弯曲的下部由前凸变为后凸，使身体相应部位受力发生改变。站姿状态下肢负重大，血液回流差。所以长期久坐和久站都会带来健康损害！
其实骨科专家建议我们，无论何种姿势，都不要长期保持，每一个小时，应该变换一下姿势，活动5-10分钟，伸伸懒腰都是不错的选择。
