有句俗话，叫做“一夏无病三分虚”，这个“虚”包含脾虚、胃虚和气虚。人们在夏天普遍会消瘦一些，就是因为脾胃虚弱的缘故。《黄帝内经》认为，“智者之养生也，必顺四时而适寒暑。”这里讲的四时就是四季。
西瓜自古便是瓜果中的宠儿。古人形容西瓜时用了“下咽顿除焰火气，人齿便作冰雪声”，对西瓜的偏爱由此可见一斑了。现代人对西瓜也是情有独钟，特别是凉爽可口的冰镇西瓜，成为人们消解暑热的佳品。西瓜是从西域传入我国的，因此称为“西瓜”。可能大家还不知道，其实西瓜还有一个外号，叫“寒瓜”。西瓜性寒解热，食之冰凉，因此才有了这个称呼。西瓜本来性寒，若这“寒瓜”再在冰箱里一放，简直就是“雪上加霜”，尽管其清热解暑的效果较好，吃上去很过瘾，但多食对脾胃的伤害却是很大的。
有些人西瓜吃多了会拉肚子，甚至出现头昏乏力、身体困重等现家，就是因为湿邪困脾所致。其实不只是西瓜，甜瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等瓜字辈的食物都属于寒凉食物。这个时候脾胃本就虚弱，若过食寒凉之物只会“火上浇油”，引起腹泻也就是在所难免了。所以过了夏天，西瓜基本上也该退出“历史舞台”了。
秋瓜不食可食秋果
秋梨
秋梨又被称为“果宗”、“玉乳”，有“百果之宗”的美誉。中医认为梨性凉味甘，能生津润燥、清热化痰，对于燥邪猖獗的秋季来说是祛燥的很好选择。但吃法不同，功效也不同，民间有“生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴”的说法。如果有咽干喉痛等上火症状，生吃就好。如果想要起到滋阴润肺、润喉祛痰的功效，熟吃更佳。可以将梨隔水蒸过，煮汤或者做成粥来吃。
大枣
另外大枣也是比较合适的佳品。大枣有“木本粮食”的称呼，因为古人认为它可代粮食食用。《本草纲目》认为枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，对于“脾虚弱、食少便溏、气血亏虚”等疾病有很好的治疗效果。坊间甚至流传有“一日吃仨枣，红颜不显老”的俗言。用红枣加大米熬成粥，对保肝也有很好的效果。尽管如此，大枣也不宜食用过多，“多食令人寒热，凡羸瘦者不可食”，每天吃枣不要超过50克为好。
